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时间:2020-04-07      作者:天下无站

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    手机玩真人捕鱼赢钱游戏下列措施有明确的降压作用。1.低盐饮食:每日食盐摄入量不超过6g,养成查看食物标签的习惯、限制腌制品摄入。除了做菜少放盐,还要注意少放酱油、耗油、鸡精等含盐量高的调味料,可尝试用香料、醋、柠檬汁等代替调味。2.多吃蔬菜水果:蔬菜水果富含钾,可以对抗钠的升血压作用。除此之外,全谷物食品、鱼虾、禽类、豆类、坚果类食物也都是不错的选择。